مجموعه تمارين مفيده $ بالصور $

جايب ليكم النهردة بعض التمرينات الرياضيه (بالصور)

ويارب تقدروا تستفيدوا منها

واللى ميقدرش يعمل التمرينات دى ميعملهاش علشان ميتعورش هههههههههههه

تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up

Uneven pushup

من الأمام

Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

Grass hoppers

Hindu squat

Lunging plyo-drill

One-legged squat

» مجموعه صور جميله للجميله يارا
» مسابقه اعرف شخصيه مين دي من العيون بالصور
» """"خطوات ربط الجرافت والبيبيون بالصور"""